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201309月13

吃夜宵还不胖,你信吗?

晚上饿了,想吃却怕长肉,不吃又饿的睡不着觉,这时候该怎么办呢?是吃还是不吃?这确实是一个很难的选择题,不过对于小柔来说这个问题很简单,因为小柔有一个很好的方法能够既吃到美味的夜宵还不用担心发胖,到底是什么呢,一起来看看吧。

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  第一,过分饥饿反而不利于减肥

很多人晚上不吃饭以为这样能减肥,但是实际上过分饥饿反而不利于减肥,我们每天的热量都是固定的,只要保持在这个范围之内就能维持我们一天的正常运作,但是如果超过了或者是缺少了,就会出现发胖或者是偏瘦亦或者是其他疾病的问题,所以当你饿的时候,最好找点吃的,不过要注意,有些能吃,有些不能吃。

 

第二,夜间吃什么夜宵能减肥不怕胖

胃的消化需要一两个小时,所以晚上八点之后就不建议吃东西,但是有些食物例外哦,比如容易消化的食物,不但可以充饥,同时还能防止出现囤积脂肪的情况,比如水果。

 

第三,晚上加班饿了吃什么既能补充营养还能不胖

晚上经常加班,累的头晕眼花,饿的肚子直打鼓,这样的情况非常常见,对于这样的情况,小编有一个很好的建议,比如加班的时候,可以准备一点干果或者是坚果、饭团、水果沙拉等,在自己休息的时候吃一点,就能让自己得到放松,还能防止因为过度饥饿而导致胃部出问题,身体出状况。

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  第四,晚上夜宵吃火锅该怎么吃

冬天加班之后就想吃点热乎东西,而热乎的莫过于火锅,在吃火锅的时候,最好多点一点牛肉、猪肉等红肉,少吃肥肉以及脂肪多的东西,同时蔬菜要多吃,晚上回家之后最好吃个香蕉,让身体缓解一下。

 

吃夜宵不发胖其实还有很多小窍门,在这里小柔就不一一为大家讲解,如果你想减肥,但又担心自己坚持不住的话,多备一些水果,饿的时候吃点,要比吃蛋糕强很多。

文章作者:小柔
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