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201309月11

冬天在家怎么减肥最有效果

冬季是身体发胖最快也是最容易的季节,尤其是冬天还有一个春节,吃喝玩乐,很少活动,自然人就容易发胖,那么冬天如何在家里减肥呢?下面一起来看看小柔为大家推荐的几种减肥方法,相信通过这些小技巧你的冬天就不用担心发胖了。


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         一、 改变用遥控看电视的方式。我们平时都是使用遥控换台,既简单又方便,但是也容易让人懒惰,形成依赖性,要想减肥,可以通过自己站起来操作的方式解决,这样就能增加运动的机会了,而且还不会感到难受哦。

 

二、藏起零食,把水果摆出来。虽然冬季水果比较贵,但是为了减肥还是拿出来吧。而家中高热量的食物,比如薯条、糖果、巧克力以及虾条等等,这些能让你在不知不觉中胖起来的食物最好扔到一边,如果买了,也最好是藏起来,看不到自然也就吃不了,零食少了,身体发胖的机会就少了。

而水果可以为身体提供很多营养成分,所以多吃一点对身体有极大的好处。当然,也要适量,不能当成饭来吃,否则也会伤害身体哦。

 

三、使用小餐具,提高数量,减少重量。平时家里用的碗都是比较大的,对于这种不利于减肥的情况,建议最好选择小碗,吃完了再盛,当你发现自己一次能吃四五碗的时候,你就会下意识的去减少,虽然碗小,但是一顿吃四五碗也是不好听的。通过这种方式来控制自己的饮食,自然就能起到减肥的效果。

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四、远离碳酸饮料,多喝白开水。及时补充水分有助于身体健康,而且还能减肥,而碳酸饮料虽然好喝,但是对身体没有任何好处,反而会让人发胖,尤其是看似健康的果汁饮料,实际上里面韩有很多高热量的成分,多喝不仅不能增加饱腹感,反而容易发胖,而水可以增加饱腹感不说,还能对身体内的循环以及排毒产生良好的作用,从而达到真正的减肥。

 

 

 

文章作者:小柔
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