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201309月11

坚持毅力想减肥,就吃这些菜。

减肥从饮食开始是一个非常不错的选择,当然大部分人之所以没有成功,一是因为没有选对方式,二是因为根本吃的就不对,怎么可能瘦下来。今天要为大家推荐的这2款减肥食谱是一个小柔的顾客在一月瘦了十斤之后的推荐,给大家分享一下,希望大家也能早日瘦下来啊。(这个真要坚持)

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  第一,黄瓜鸡蛋代替三餐

不要小看黄瓜鸡蛋,其营养成分是杠杠的,每天每餐只吃黄瓜鸡蛋,营养绝对跟的上。只要坚持七天,效果是立竿见影的,不过,要看你是否能忍住美食的诱惑。尤其是当你吃着黄瓜鸡蛋的时候,会不会怀念辣椒的味道呢?

小柔总结:黄瓜鸡蛋之所以能减肥,主要是因为黄瓜肉脆汁多,容易饱腹,而且黄瓜清香可口,含有胶质、果酸以及生物活性酶,能够促进人体的代谢,对于晒伤以及有雀斑、皮肤过敏的朋友效果非常好。除此之外,黄瓜还能预防便秘,清热利尿,当然,不要吃老黄瓜,新鲜的黄瓜中含有的抑制糖类物质转化成脂肪,自然就对身体好。而鸡蛋则是补充营养,保证一天所需。

 

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  第二,苹果减肥

苹果作为水果吃好,作为菜来吃也不错哦。方法也很简单,吃两天苹果,然后正常有节制的饮食三天,循环几个周期之后,效果很明显。平时可以直接吃,也可以把苹果打成丝拌菜吃,还可以做成苹果圈、苹果派,方法很多,效果都不错。

而且,多吃苹果可以促进血液的循环,让体内的白血球增长很多,从而提高人体的免疫力和抵抗力,起到美容养颜的效果。另外,苹果还能促进神经和内分泌的功能调节,肚子饿就吃苹果,既不能用担心饿肚子,也不用担心没有足够的营养支撑学习、工作。而且肌肤还能得到极大的改善,便秘远离你。

小柔总结:肥胖者之所以发胖是因为胃部扩充过大,所以每次都要吃很多,吃苹果有助于胃部恢复,同时还能控制食欲,从而使其饮食清淡,减肥成功。

 

文章作者:小柔
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