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201407月22

减肥瘦小肚腩妙招

爱美是女人的天性,有几个人女人不爱美呢?但是好些女性为了美而减肥去吃药、节食,当时都是见效了,但是久而久之把自己的身体糟蹋的营养不良。结果还得补充营养,造成了反弹。现在我给大家介绍一个我减去腰间小肚腩的瘦身减肥方法妙招。我既不吃药也不节食,只是每天早起半小时带动全家儿子、老公一起做做运动。每天早上我们一家跟着音乐的节奏做些小运动,不知不觉中小肚腩就不见了。现在小柔就开始教大家做动作,很简单的哦!

 减肥

一、双手跨于腰部,腰部要挺直,然后双腿稍分开,将身体半蹲式蹲下起来,这样的姿势连续做,刚开始会感觉到腿部酸疼,可以少做一会,持续十分钟、十五分钟可以根据自己身体的锻炼能力慢慢延长时间。呼气、吸气这个肺活量可不小的,只要大家坚持住一周内会有明显效果的哦!

二、身体呈立正姿势,然后将双腿稍分开,双手举于头的上方,两手并拢左右扭转身体,扭转时弧度要大,最少坚持十分钟,让腰部得到热量能够充分达到预计的效果。

三、这个姿势比较简单,我们在闲暇之余聊天时或是在办公室上班时都可以简单的做几下,首先身体呈立正姿势,然后身体带头部同时左右扭转,当然扭转弧度也要大一点。这种这种方法对有颈椎病的患者也有明显效果。

减肥

这些瘦身减肥方法都是有氧运动,比吃药、节食强多了,既锻炼了身体又达到了减肥效果一举两得。希望大家锻炼时不要太过分了,减肥不是一日仗,要根据自己的身体状况逐日的进行增加,不要太勉强自己,但一定要有恒心,一定要坚持住加油!加油!你一定能成功的!

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文章作者:小柔
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One Response to “减肥瘦小肚腩妙招”

  1. #1 阿里百秀 回复 | 引用 Post:2015-04-21 16:19

    小肚腩是最难减掉的,很不错的博客,博客内容都很实用

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