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201405月15

告别胖子,让您做个瘦美人。

运动是减肥的最佳选择,既可以增强体质,又有减肥的效果。每天都能运动长达30分钟个以上,减肥的效果还是很明显的。跑步、游泳、骑单车、摇呼啦圈,游泳等等都是有氧运动等,想做个瘦美人,就请看看以下减肥方法

 减肥

  一边摇呼啦圈,一边看电视

摇呼啦圈减肥的场地、时间是没有限制的,任何地方、任何时候都可以去摇晃呼啦圈,你甚至可以一边看电视一边减肥。当你在摇动呼啦圈时侯,你会明显的感觉到自己胃部蠕动加快并且肚子多于的肉也会同时运动起来了,体内的垃圾可以更快的排除体外,最终达到美容和养眼的效果。摇呼啦圈同其他有体育运动的时间是一样,如果每天都坚持运动达到30分钟以上,才会达到它的减肥效果。与其他运动相比较运动强度的话,它是属于运动强度较小的活动。长期的坚持和锻炼才会达到真正的见过效果,长期的坚持和锻炼,身体的热量和脂肪才会慢慢消耗掉,让您做个瘦美人。

 减肥

  游泳是减肥与塑身的最佳选择

它是会锻炼到身体各个部位的运动之一,对身体器官的性能提高都是很有效果的。游泳运动所消耗的体能也是很大的,因为在空气中运动受动的阻力远远小于在水中受到的阻力。每当你想在水里走几步时,是不是感觉很费力,这样肯定消耗的能量就很多。同时,空气的热传递性小于水的导热性的24倍,气温一般高于水温,热量的消耗是有很多优势的。当你游泳时消耗的能量会远远超于你在陆地上运动消耗的能力,所以减肥的效果还是特别明显的,只要你坚持,做个瘦美人是没问题的。

既然有这么多的减肥方法小支招,你还怕瘦不下去吗?只要你坚持运动,你会变成个瘦美人的!

 

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文章作者:小柔
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One Response to “告别胖子,让您做个瘦美人。”

  1. #1 彩虹之家 回复 | 引用 Post:2014-05-18 11:21

    我正要减肥呢!

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