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201309月10

牛奶+苹果,史上最强的瘦腹减肥食谱

牛奶和苹果的作用非常大,即使不说,大家也都知道,苹果和牛奶对人体有多少好处,不仅如此,经过科学研究表明,苹果加牛奶科学食用,能达到很好的减肥效果,尤其是对有小肚子的人来说,这个减肥食谱非常靠谱哦。具体的操作方法如下:

 减肥食谱1

  第一天:一公斤苹果,大约五六个,全天只吃苹果,不喝水不喝酸奶,饿了渴了就只吃苹果。吃的时候,要注意洗干净,一小口一小口的吃,不要削皮,更不要切成块,那样容易吃的急,如果渴了,可以边吃边吸汁,这样既能解渴还能减肥,对于怕饿的人来说,如果担心运动消耗体能,那么可以选择一个周天作为开始,这样在家里待一天就不用担心没体力了。

第二天,把酸奶或者是牛奶一千毫升分成六等份,每次喝一份,全天只喝牛奶,不吃任何东西,渴了也只喝牛奶,不过有的人不喜欢纯牛奶喜欢喝酸奶,这样也可以,只需要注意分量即可。

第三天循环开始,一直到达到自己理想的体重之后就可以稍微变换一下食谱。在此期间,要注意千万不能喝水,也不能把牛奶和苹果混着吃,这样才有效果。至于大家担心的因为减肥体内没有水分,这个完全不用。因为在吃苹果或者是喝牛奶的时候,已经给体内补充水分,所以减掉的是脂肪而不是水分,自然也就不会出现反弹的情况。

这个减肥方法是比较靠谱的减肥方法,在周末执行最好,至于平时上班的时候,最好选择节制饮食,这样就不用担心发胖。而且,最重要的是采用这两种方式可以清肠道。让体内的垃圾清理出来,这个方法在古代也非常盛行,之时当时没有酸奶和苹果,但是古人会采用其他的方法,名之为辟谷。

最后提醒大家一下,这个食谱是靠谱的,但是有的人因为从心里上不相信,所以在做的时候也坚持不下来,最终导致失败,这点需要特别注意。

 

文章作者:小柔
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2 Responses to “牛奶+苹果,史上最强的瘦腹减肥食谱”

  1. #1 1 回复 | 引用 Post:2013-09-12 22:36

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