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201309月10

向模特看齐,减肥就吃这些东西。

    模特也并不是一点东西都不吃的,在她们的饮食食谱中,很多东西吃的特别多,而这些东西不仅能够减肥而且还能够让模特保持健康身体,所以如果你想减肥,还想要保证身体健康的话,不妨来看看模特是怎么吃的,这样就不用担心减肥会伤害到自己了。


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  第一道菜:蔬果沙拉

  蔬菜、水果中的纤维素以及维生素是最丰富的,也是对人体最好的,尤其是女性,常吃会让肌肤显得更加年轻有光泽,而且弹性很好,再加上蔬果中的热量非常低,所以不用担心变成脂肪,成为大胖子。几乎每个模特每天都会吃一盘蔬果沙拉,也有不少以这个为主食,保证自己的苗条身材。

  蔬果中,卷心菜、橄榄以及玉米、香蕉苹果是模特们的最爱,这些不仅有减肥效果,而且还容易产生饱腹感,支撑自己的工作。

  将自己准备好的圣女果、苹果、火龙果、香蕉、生菜、黄瓜以及沙拉酱拿出来,

  水果生菜黄瓜洗净,然后去皮切块备用

准备一个容器将生菜铺在上面,方式蔬果块,最后涂上沙拉酱或者炼乳搅拌均匀即可食用。

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  第二道菜:蔬菜三明治

  三明治吃起来简单,而且还方便,是很多人的工作餐,而对于模特来说,要想减肥,自然不能吃和别人一样的,减肥的人士可以参考一下哦。

  首先准备好材料,包括面包片、洋葱、西红柿以及鸡蛋、盐、炼乳,然后把洋葱洗净切成碎丁,鸡蛋打进去搅拌均匀

  其次,鸡蛋圆葱倒入烧热的油锅当中,炸成金黄色出锅备用

  第三,将煎好的鸡蛋放在面包上,然后切成和面包一样的大小,如果喜欢可以折叠起来,亦或者是把剩下的放进去,也可以在煎鸡蛋的时候,把鸡蛋弄成和面包差不多大小的形状,这样就不用再切割。

  最后撒上炼乳放上西红柿片、以及面包片,对角切开,就成为美味可口而且能减肥的蔬菜三明治啦。

文章作者:小柔
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