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201311月4

青少年要如何健康有效的减肥

对于21世纪的我们来说,减肥其实也是一种养生方式,为什么说减肥也是一种养生呢?因为我们知道肥胖可是会引起很多的疾病的,像高血压,高血脂,糖尿病等都是肥胖引起的并发症,同时肥胖对患者的身心影响也是很大的,由其是对于青少年来说肥胖更是影响身心健康发展的最主要因素之一。那么青少年要如何减肥呢?有什么减肥方法最适合发育中的青少年减肥呢?

 
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其实生活中很多青少年之所以会发胖一个最主要的原因就是吃得太好了,而运动又太少了。现在的孩子几乎都是独生子女,因此父母把所有的爱都给这些孩子,不仅让他们吃得好,而且什么事都不让他们做,久而久之这些青少年吃得多了,运动却少了,肥胖就是很自然的事呢?所以说青少年要如何减肥,最适合青少年减肥的方法应该是调整日常的生活方式。

 

首先,做家长的要让孩子的饮食做到均衡营养,千万不要孩子喜欢吃什么就让他吃什么,也不要只给他吃肉类食品,日常要多给孩子吃一些蔬菜水果,要用蔬菜水果代替肉类和零食等不健康的食物。

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其次,青少年最好的减肥方法其实就是运动了,运动对于正在长身体的孩子来说好处可是非常多的,做家长的千万不要怕孩子多流汗,其实让青少年适当的流一些汗对他们的发育也是有很多好处的,同时也能保持协调的身材。

 

其实对于青少年来说只有健康的减肥方法,才能让他们更好的成长,在这里我想对那些为人父母的人说一句有时候也要让孩子适当的做一些家务活,这样你的孩子将来才能更好的适应社会。如果你的孩子是一个小胖子的话,那么一定要积极的帮他减肥哦。

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文章作者:小柔
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2 Responses to “青少年要如何健康有效的减肥”

  1. #1 王欣美丽公式 回复 | 引用 Post:2013-11-06 23:37

    学习了,现在的人吃东西都是爱吃才吃,这个习惯应该改变,而且加强运动,身体机能才能保持正常,不会肥胖。

  2. #2 Yuki 回复 | 引用 Post:2013-11-16 13:12

    谢谢你的评论,我一定会好好加油减肥的

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