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201310月18

如何减肥才最健康!

在当今社会,因为人们的生活水平越来越高的原因,不但每天吃的食物比以前有了很大的质量上的差异,而且每天出行更多的是开车或者是坐车,这就形成了一个这样的现状,吃的好了,运动反而少了,这样就必然造成一个结果,那就是胖人越来越多了,而肥胖往往会引发一些疾病,所以人们为了避免这些疾病又开始减肥,但是如何减肥最健康的呢?这又是人们关注的焦点。中年人减肥不像年轻人那样,喜欢节食减肥,可以说节食减肥已经不适合中年人减肥了,中年人减肥注重的是健康,我认为最健康的减肥方法还是运动。

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  运动一直以来都是人们做常用的减肥方法,他被人们认为是最安全的减肥方法,但是,运动减肥也有其自身的缺陷,那就是减肥的效果相对来说是非常缓慢的。运动减肥就是通过增加平时的运动量从而增加身体脂肪的消耗,进而达到减肥的效果。运动减肥最终要的就是坚持,不能今天做了运动感觉很累,明天就休息了,这样的减肥效果肯定是没有的。只有我们不间断的坚持每天都做运动,我们才会达到想要的减肥效果。

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现在,我每天都会坚持慢跑一小时,每天我都会消耗大量的能量,我的体重在不知不觉中就得到了控制,并且呈下降的趋势发展。现在我的身体素质非常的好,那些肥胖引起的疾病也都消失了。肥胖没有了,我感觉身体特别的轻松,浑身都有劲了。对于那些中老年的朋友来说适当的体运动是非常必要的。

 

需要提醒大家的是,我们在做运动的时候一定要一气呵成,这样的运动效果才是最好的。如果你想用最简单的最健康的方法进行减肥,那么就是用运动减肥吧吗,这将是你最健康的减肥方法,他比较适合中老年人减肥。

 

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文章作者:小柔
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4 Responses to “如何减肥才最健康!”

  1. #1 天下故事 回复 | 引用 Post:2013-10-18 15:26

    想减掉大肚子,嘿嘿

  2. #3 美丽公式王欣 回复 | 引用 Post:2013-10-18 22:21

    运动减肥虽然效果慢,但是对身体有好处,属于真正的科学减肥,值得推荐!

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