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201310月15

什么样的减肥方法最安全

我们的生活中有很多的减肥方法,但是你要问那种减肥方法最安全,我觉得还是运动减肥。运动减肥是人们最常用的一种减肥方法,虽然这种减肥方法见效比较慢的,但是他的确是最安全的。

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当然并不是所有的人都适合运动减肥,那些连走路都费劲的人是不主张用运动减肥的。运动减肥就是增加我们平时的运动量,来尽可能多的消耗我们体内的能量,从而达到减肥的目的。运动减肥需要我们持之以恒的坚持,一天打鱼两天晒网的方法是不会有减肥效果的。而且在做运动的时候,我们要一气呵成,最好不要半路停歇,要做到出汗,这样的运动才是有效果的。

 

我原来因为身体比较肥胖,不仅穿不了漂亮的衣服,而且还因为肥胖引发了很多的疾病。药物减肥虽然见效很快,但是我总担心他会有什么副作用,所以我一直都没有用人任何的减肥药。节食减肥那更不是我想要的,最后我选择了运动减肥,虽然这样的减肥方法是最慢的但是我认为他是最安全的,安全减肥是最重要的。

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每天早上我都会5点起床,在公园里慢跑跑到半个小时的时候,我就会感觉身体发热出汗了,这个时候也感觉到了有点累,但是我还是坚持着,跑到50分钟的时候,身体就会有很多的汗流出来,这个时候我才会停下来,慢慢的走,让自己身上的热量慢慢的散去。晚上的时候我也会出去走走,也是走到身体发热发汗为止。每天我都坚持着即便是下雨的时候,我也会在楼道里走上几圈,从来没有间断过。

 

三个月以后,我就发现自己真的瘦了好几斤,半年后我已经拥有了标准的身材,那些肥胖引起的疾病也渐渐的消失了。

 

文章作者:小柔
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