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201309月10

做个窈窕美女 减肥进行时

台湾知名主持人小S有一句很励志很经典的减肥瘦身语录,“要么瘦,要么死。”这句话激烈了许多正在减肥路上不停奋斗的女人们,“窈窕淑女,君子好逑。”减肥是一种心声,是大众的审美所需,也应该是一种态度,那么小编在这里教你一些减肥的小办法,让大家轻松享瘦。

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“管住嘴,迈开腿”,这句话通常是医生们给脂肪过多者的忠告。管住嘴,就要注意饮食,平常在吃饭的时候要荤素搭配得当,当然最好是吃得清淡一些比较好,而那些高脂肪,高热量的食物就尽量避免,这些垃圾食物不仅会导致发胖,还会带来一系列的健康后遗症。

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  上面说了一些最好不能食用的食物,那么这里就告诉大家一些适合减肥的食物。苦瓜是最好的减肥的食物,既能减肥瘦身,又能排毒养颜,可以炖汤可以清炒,都是不错的选择。晚餐可以不吃饭,来一碗水果色拉也能减肥,木瓜加上苹果和青瓜再加上酸奶,饱腹又美味,还能瘦身,是不错的选择。

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除了在饮食上注意,平常也要注意进行一定的体育锻炼来达到减肥的目的,这里就教大家一些减肥的运动方式。跑楼梯是最快速有效的减肥方法,跑楼梯对于减肥是最有效的运动方式,当然不是简单地就那么只跑一下,最好是每天坚持上下爬楼梯半个小时,这样身体不断出汗以及上下运动会对身体脂肪较多的部位都有全方面的运动到。另外还有一种很好的减肥运动方式,那就是每天转呼啦圈半个小时以上,转呼啦圈可以使水桶腰变成小蛮腰。

“减肥是女人一辈子的事业。”要想拥有魔鬼般的身材就要在各个方面进行克制,才能达到效果。

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文章作者:小柔
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2 Responses to “做个窈窕美女 减肥进行时”

  1. #1 李欣 回复 | 引用 Post:2013-09-10 21:43

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