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201309月15

偏方不等于掉馅饼,运动减肥才是真理。

很多人都觉得偏方是好东西,所以把希望寄托于偏方,希望能够减肥成功,实际上这是错误的概念。因为偏方虽然有很多是不错的,但是也有一些是有问题的,所以要慎重考虑。对于网上出现的众明星不通过减肥,不通过调节饮食只靠偏方就瘦下来,这样的说法看起来非常古怪,毕竟偏方之所以偏,主要是因为它针对的是特殊人群,而并不是大众,所以不要指望天上掉馅饼,老实运动才是真理,而且运动不仅能达到减肥的效果,还能对身体产生正能量,提高免疫力。


瘦身减肥方法1

  最好的减肥运动就是游泳。据科学研究表明,游泳可以让人达到瘦身塑形的目的。尤其是通过双臂的摆动、双腿的蹬水以及腹部的用力,这几个环节之下达到的减肥效果是其他运动无法比拟的,当然也有人觉得自己不会游泳,实际上只要在水中走动也能起到效果,只是比游泳慢点而已。

 

其次对减肥比较好的运动就是走路。无论是上下班还是平时外出,走路可以让你的双腿变得更加有力,而间接的腹部也会得到一丝锻炼,从而缩小小肚子,但是现代人都喜欢用车代步,养成懒惰性不说,对身体也很不好。尤其是白领,一天十多个小时坐办公室,回家坐车或者是开车,回到家也没有锻炼,这样长此以往,自然体质就会差很多,所以最好平时多走走,上下班也是给自己留一段走路的时间,让身体更加健康。

 瘦身减肥方法

最后,打羽毛球可以锻炼双臂,让你告别粗胳膊。不要小看打羽毛球,打羽毛球真的能让人锻炼哦。而且在打羽毛球过程中来回奔跑还能消耗热量,最好在饭后半小时之后打羽毛球,既能消耗热量和脂肪还能锻炼身体。

 

运动减肥要比一切减肥都靠谱的多,偏信偏方带来的后果谁也无法预计,所以如果你想安全健康减肥,那么不妨运动一下,也比用了偏方之后给自己留下后遗症强。

文章作者:小柔
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