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201309月13

网友分享:不忌口瘦身秘密

不忌口也能瘦身,这个看起来是在开玩笑,实际上是真的哦。我就是通过这种方式一点点瘦下来的,现在我该吃吃,该喝喝,不用对着美食流口水,也不用抱着饥饿的肚子睡觉,可以说是非常舒适的减肥。不过,口说无凭,下面我就将我减肥的几个秘密和大家分享一下,看看到底能不能做到不忌口瘦身。

 
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  第一,改变大餐时间,少吃多餐。

我之前最喜欢的就是晚上大吃一顿好的,然后吃饱之后躺在床上优哉游哉的,但是现在我已经改变了这种方式。要想吃大餐,我改成中午,无论是火锅、香锅、海鲜还是砂锅肉等等,只要我想吃,我就在中午去吃,然后走回来上班,再经过一下午的消耗,自然就没有多少热量在体内了。

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  第二,每顿七分饱,每天多喝水

无论是什么样的美食,我都吃个七分饱,即刚刚有饱腹感的感觉,如果觉得自己还是饿,那么就多喝点水或者是吃点水果,这样你的胃就会变小,胃口也就没那么大,以后吃饭的时候,到了这个程度就会自动停下来,自然就不会摄入过多的营养和热量。

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  第三,每天随意吃,月末排一次毒

现代食物多是含有一些毒素的,尤其是有便秘的人,更是容易出现体内积聚毒素的情况,从而导致脸上痤疮、斑点丛生,不过对于我来说,我喜欢每个月尽情吃,到了月底排一次毒。具体的方法就是,在一个月当中找个周末,来一次苹果餐,清肠胃,喝点蜂蜜水,这样体内积累的脂肪和垃圾就能排空,接下来可以随意吃。

之所以选择周末,是因为周末不需要太多的能量,容易支撑过去,所以如果你怕自己平时忍不住,那么就周末吧。

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  第四,选择性喝汤

有的汤油水比较多,自然不能喝,有些可以喝,比如面条汤,菜汤什么的就不要沾了,尤其是有些人喜欢用菜汤沾馒头吃,虽然好吃,但是脂肪也比较多。建议忍着点,多吃菜少喝汤,实在不行,多喝点水。这4点只要坚持做到了还怕怎么减肥吗?

 

文章作者:小柔
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