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201309月13

三道美食,让你既享口福又能瘦身。

微胖的人其实最害怕胖,因为多吃一点就长肉,控制一点就能变瘦,但是大部分人因为管不了自己的食欲,最终迈向胖人的队伍,成为一个遗憾。不过也有不少人是不知道吃什么,觉得什么都能吃,什么也都不能吃,小心翼翼,却不知道该怎么做,今天小柔就为大家推荐三道美食,让你既享口福又能达到瘦身的效果。

 
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        第一道菜:凉拌黑木耳红椒胡萝卜

先把黑木耳在温水中泡开,之后清洗干净,然后把清洗干净的青椒以及胡萝卜切成丝,黑木耳直接撕成小块就行。

之后用烧开的热水将黑木耳焯熟,放入凉水中过凉,青椒和胡萝卜丝噎死一样,这样做的目的是为了保证其颜色和脆感。

最后,将焯熟的黑木耳、青椒以及胡萝卜丝放到一起,加入蒜泥、辣椒水、盐、味精以及胡椒粉和醋搅拌均匀就能吃啦。

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        第二道菜:黑木耳豆腐汤

将泡开的黑木耳洗净,豆腐切成小片备用

之后将黑木耳和豆腐放入到鸡汤中,炖十分钟左右,加入盐即可食用,也可以直接烧热锅加水烧开,之后放入黑木耳豆腐,不过不如鸡汤美味。

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       第三道菜:黑木耳炒猪肝

将黑木耳泡发洗净之后备用,猪肝、生姜以及大枣分别洗净,猪肝切片,生姜去皮,红枣去核;

加入适量的清水在国内,烧滚之后放入黑木耳、生姜以及红枣,继续煲一个小时左右,加入猪肝,等到熟透之后,加入盐调味,在此过程中需要注意,先是用大火,然后用中火。

这三道菜做起来简单,吃起来美味,而且最重要的是,黑木耳能清肠道,豆腐中的物质能起到美容的效果,而胡萝卜则是补充胡萝卜素,至于猪肝,自然是为身体补充另类元素,从而让自己更加健康,再加上油水比较少,自然就瘦下来了。如果你也想吃美食,还想减肥的话,那么不妨试试这几道小菜吧。

 

 

文章作者:小柔
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One Response to “三道美食,让你既享口福又能瘦身。”

  1. #1 渣浆泵 回复 | 引用 Post:2013-12-16 14:01

    微胖的人其实最害怕胖,因为多吃一点就长肉,控制一点就能变瘦

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